Прочитајте још:Ево зашто лети не сме да се пије превише водеДа ли знате који број заштитног фактора вам треба?Извор: Ствар укуса
Ево шта ће вам се догодити ако престанете да једете месо
Можете да изгубите неколико килограма Да ли избацивање меса из исхране уопште утиче на губитак килаже? Одговор на то питање је потражио Нил Бернард, професор медицине на Универзитету Џорџ Вашингтон. Барнард је анализирао клиничка истраживања утицаја вегетаријанске исхране на мршављење и резимирао их у закључак: Осим што спречава многе болести, прелазак на вегетаријанску исхрану за последицу ће имати губитак најмање четири килограма телесне тежине. Можете да се заштитите од срчаних обољења Неколико великих студија у којима је учествовало више од 76.000 мушкараца и жена показало је да је код вегетаријанаца 24 одсто мањи ризик од коронарне болести срца, узроковане сужењем или потпуним затварањем коронарних артерија у односу на "месоједе". Можете да изгубите чуло укуса Истраживање спроведено на јапанском Универзитету Токушима показало је да је за чуло укуса заслужан и цинк, који у организам уносимо најчешће конзумацијом меса. Смањеним нивоима цинка, губи се и чуло укуса. Орашасти плодови, житарице од целог зрна и млечни производи такође садрже цинк, али фитинска киселина која се налази у тим намирницама може да омета апсорпцију цинка. Зато се вегетаријанцима често препоручују додаци исхрани који надокнађују цинк, чија препоручена дневна доза за жене је 8 милиграма, а за мушкарце најмање 12. Мишићи се дуже опорављају Протеини су врло важни за мишиће, а разлика између животињских и биљних протеина је у томе да ће биљним протеинима бити потребно више времена да опораве мишић. Зато се спортистима вегетаријанцима препоручује да после физичких активности свакако узимају протеине у напицима. Можда ће вам бити потребни додаци исхрани Особе на вегетаријанској исхрани могу да зараде и смањен ниво гвожђа, калцијума и витамина Б12. Да бисте то надокнадили, можда ће бити потребно да узимате додатке исхрани како бисте испунили препоручене дневне дозе.
Бонус видео
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Колумне
Јуриш на манастр Есфигмен или праве се да верују у Бога, а верују само у полицију
Пише: Владимир Димитријевић
Унука за бабу, баба за деду, деда за репу – ископаше литијум!
Право на правду – Има ли правде – Неправдом против правде
Слободан Антонић: Десна врућина
Тако типично за наше грант-штифтунг револуционаре. Воле да су "левичари" и "револуционари"...
Петар Давидов: Када може да се виче слободно
Прошле недеље је, у Москви, завршен међународни фудбалски турнир „Братски куп“, на коме су...