Најновије

ОТИЧУ ВАМ СТОПАЛА: Радите следеће!

Здравље

Сати седења на послу могу да доведу до проблема са циркулацијом крви у ногама, поготово ако сте у штиклама. Да бисте спречили отицање ногу и болове, стручњаци саветују неколико једноставних вежби које можете да практикујете и на радном месту.
Чувајте ноге! (Фото: Pixabay)

Чувајте ноге! (Фото: Pixabay)

Истегните стопала Устаните и станите уз наслон столице. Раскорачите у ширини рамена и лагано савијте колена. Док сте у тој позицији, подигните се на ножне прсте, што је могуће више, а затим се вратите у почетну позицију. Вежбу поновите десет пута. Размрдајте зглобове Подигните десну ногу око 30 центиметара изнад земље и ротирајте стопало пет пута у десно, па у лево. Потом поновите вежбу левом ногом.
Прочитајте још:Здравље жене: 10 ствари које вам ваше груди могу рећиИсправан положај за спавање
Подстакните циркулацију Док седите, испружите ноге, савијте стопала и под дотакните петама. Затим испружите стопала и повуците ноге према себи. Извор: Вечерње Новости

Бонус видео

Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.

Донације можете уплатити путем следећих линкова:

ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.

Колумне

Најновије вести - Ратни извештаји

VREMENSKA prognoza

Најновије вести - ПРАВДА

✕