Многи људи имају навику да заспу уз упаљени телевизор и кажу да им је тако лакше да утону у сан. Ако сте и ви до те групе, онда морате да знају да вам то итекако ремети процес спавања и оставља последице на ваше здравље.
Илустрација (Фото: Pixabay)
По питању сна научници у сагласни – људско тело треба да спава у потпуном мраку. Када сунце изађе и појави се дневно светло, рецептори светла у мрежници шаљу нам сигнал да је време за буђење и спречавају стварање мелатонина (хормона спавања) у организму. "Када падне мрак тело добија сигнал да је време за сан и испушта хормон спавања. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора онда ћете имати немиран сан." Ситуација је обрнута када падне мрак. Тада тело добија сигнал да је време за кревет и подстиче нас на спавање испуштањем мелатонина. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора, онда ћете имати немиран сан јер светло значајно ремети основне телесне функције. То резултира осећајем поспаности, лошег расположења и тескобе када се пробудите. Исто је и за спавање уз упаљени компутер или пригушена светла – неуролошка истраживања показала су да обоје доводи до лошег расположења. Стога покушајте да се решите те навике. Ако ипак не можете заспати без телевизора, обавезно га подесите на гашење у одређено доба ноћи како бисте смањили последице лошег сна.
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Слободан Антонић: Како је српски национализам срушио надстрешницу 
ВЛАДИМИР ДИМИТРИЈЕВИЋ: Владика Николај у служби Богу и роду 
Американац а херој? Код Руса и такви постоје 
Галијашевић: Босна неће бити мирна док у Сарајеву не престану да од ње праве пашалук 
Ћеранић: Они који Додику у сарајевском процесу раде о глави могли би одговарати за злоупотребу положаја