Вода је темељ нашег живота:
79% бубрега
72% мишића
73% срца
85% крви
83% плућа
90% мозга
Често мешамо глад са жеђу, па уместо хране потребна нам је чаша воде.
Уколико не пијемо довољно воде, функције тела се поремете. Како бисте смршали, придржавајте се ових правила, јер вода спаљује калорије.
5 начина на на која треба пити воду:
250 мл воде на празан стомак после буђења
250-500 мл један сат пре доручка
100-200 мл после сваке шоље чаја или кафе
250-500 мл 20 минута пре јела
300-600 мл два сата пре спавања
У почетку ћете чешће ићи у ве це, али временом ћете се навићи на овај распоред, те ће се нужда нормализовати.
Не верујете нам? Пробајте.
Ово вам неће продужити живот. Којих су то 10 највећих митова о здрављу погледајте ОВДЕ.
Извор: Курир
