Poznate su kao prirodan multivitamin, ali mnogi od nas nemaju naviku da ih jedu redovno. Ipak, toliko su zdrave, da ćete možda promeniti mišljenje kada budete čuli šta samo pet šljiva dnevno može da učini za vaš organizam.
Prirodni multivitamin (Foto: Pixabay)
Kada pomislite na šljive, verovatno vam na um prvo padne marmelada ili domaći džem od šljiva koji na jedinstven način ukrasi svaku palačinku. Ipak, dok ne počnete sa pripremom zimnice važno je znati podatak da samo jedna sveža šljiva sadrži do čak osam miligrama citamina C na 100 grama. Pored vitamina, šljive su bogate gvožđem, magnezijumom, kalcijumom i bakrom. Samo 12 šljiva dnevno može da vam poboljša zdravlje. Što bi značilo da tokom sezone, svakog dana užinate ovo ukusno voće i time smanjite rizik od oboljevanje od raka debelog creva. Kada prođe sezona svežih, u svoj jelovnik obavezno uvrstite i suve šljive.
Pročitajte još:OPASNO PO SRCE: Stanijina guza jedva stala u kadar! (FOTO)Samo 5 minuta vežbanja dnevno: Zdrava kičma za sva vremena! (VIDEO)
Konzumacijom 12 šljiva dnevno možete regulisati i holesterol, povećati gustinu kostiju i ojačati svoj imuni sistem. Jedna sveža šljiva u proseku sadrži 113 mg kalijuma. Ovaj mineral pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska, a time smanjuje rizik od moždanog udara, a ovo letnje voće poznato je i po svom blagodeti po digestivni trakt. Izvor: Blic Žena
Molimo Vas da donacijom podržite rad
portala "Pravda" kao i TV produkciju.Donacije možete uplatiti putem sledećih linkova:
PAŽNJA:
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Slobodan Antonić: Uspon i pad srpskog bajdenizma 
