Dijeta 16:8 je noviji trend, a sastoji se od svakodnevnog posta i umerenog uživanja u hrani.
Naime, svaki dan se sastoji od 24 sata, a vi 8 sati smete jesti, a 16 sati trebate da postite.
Oni koji su probali kažu da i nije tako teško. Najveći broj ljudi na ovoj dijeti jede od 08 do 17 sati ili od 10 do 18 sati, što znači da ne jedu samo popodne i navečer i kad spavaju, čime iz prehrane izbacuju bespotrebne grickalice i kalorije koje unose prejedanjem.
U razdoblju od osam sati, kad je hrana dozvoljena, savetuju se lagani i zdravi obroci, uz povremeno uživanje u omiljenim poslasticama, bez preteranih odricanja. Neki zanemaruju te savete i u osam sati jedu sve što požele, a svejedno postižu određene rezultate, pišu strani mediji.
U vreme kada postite smete piti nezaslađen čaj i kafu, vodu i dijetalne sokove.
Godinu dana je jeo samo krompir! Ostaćete bez reči kada budete videli šta mu se desilo. Više o tome čitajte OVDE.
Izvor: Elle.hr
