Na osnovu studija, naučnici su otkrili da su poremećaji zdravlja u većini slučajeva nastali zbog nedovoljnog unosa magnezijuma kroz ishranu. Kada ga telo nema u dovoljnim količinama, imunitet slabi, a to je poogodno tlo za razvijanje mnogih oboljenja.
S druge strane, pravilna ishrana pomaže u održavanju dobrog zdravlja i dugovečnosti.
Ovo su osnovni principi ishrane za dugovečan život:
-Osim unosa dovoljne količine magnezijuma, vodite računa da pročistite ishranu i izbacite određene namirnice. Pre svega izbacite prerađeni šećer, proizvode od belog brašna, ali i smanjite uinos masnog mesa.
-Umesto toga ishrana bi trebala da se bazira na unosu žitarica, mahunarki i orašastih plodova. Sve one su bogate magnezijumom.
-Obavezno je uvođenje svežeg zelenog povrća i začinskog bilja.
-Mlečne poroizvode je najbolje svesti na minimum.
Ishrana bogata magnezijum je naročito pogodna za osobe nakon 50 godine, tvrde stručnjaci.
Popularni lek protiv gorušice može da izazove bolesti srca, rak i preranu smrt. Više o tome čitajte OVDE.
Izvor: Kurir
