Прочитајте још:Брзи напитак за витку линију!Женама зима мање пријаИзвор: zadovoljna.dnevnik.hr
6 правила уз која ће се решити затвора
1. Повећајте количину уља у исхрани. Да би црева правилно радила, односно да бисте поспешили варење исхрана мора да садржи што више здравих природних уља којима обилују, на пример, орашасто воће, семенке и авокадо. 2. Избегавајте суву храну. Како би се пробавила, сува храна треба више влаге коју ће узети из вашег организма. Стога једите храну која је природно влажна и кувана, али не сува. Најгора храна за спора црева су пиринчани кекси, кекси од ражи, кокице, суво воће, гранола, мусли, итд. 3. Избегавајте сирову храну. Исхрана која се базира на термички необрађеној храни врло је здрава, али су за њену варење потребни посебни ензими, другачији од ензима који служе за варење термички обрађене хране. Стога се добро информишите о сировом начину исхране, а ако вам је варење и даље споро. Направите паузу од суве хране до лета јер се за топлог времена организам лакше привикава на сирове намирнице здравих природних уља којима обилују, на пример, орашасто воће, семенке и авокадо. 4. Очистите организам. За оне са вишком килограма и спором варењем препоручује се чишћење организма. За то је потребна јака воља па није на одмет у том процесу ослонити се на блиску особу која ће вас додатно мотивисати или да заједно приступите чишћењу организма. Популаран начин чишћења организма је онај да један или два дана пијете само сок који ћете направити сами од свежег воћа и поврћа. Други начин је да један дан у недељи пијете само воду и не једете никакву чврсту храну. Желите ли си поједноставити чишћење практикујте га увек исти дан у недељи. 5. Избегавајте хлеб, тестенину и овсене пахуљице. То је тешка храна која успорава рад црева те тако подстиче гојење. Стога једноставне угљене хидрате, који нас "подмукло" напуне краткотрајном енергијом која брзо нестане па будемо летаргични, замените житарицама. 6. Једите више интегралних житарица. Оне су сложени угљени хидрати који нас дугорочно снабдевања енергијом те сагоревају постепено. Целе житарице су киноја, јечам, просо, амарант, зоб и пиринач, али њена здрава варијанта којој је потребно дуже време да се скува, око двадесет минута. Једноставне угљене хидрате, који нас "подмукло" напуне краткотрајном енергијом која брзо нестане па будемо летаргични, замените житарицама.
Бонус видео
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Колумне
МИША ЂУРКОВИЋ: Муке са Русима
Пише: Миша Ђурковић
ВЛАДИМИР ДИМИТРИЈЕВИЋ: Како ми разапињемо Христа - размишљања на Велики петак
Пише: Владимир Димитријевић
ВЛАДИМИР ДИМИТРИЈЕВИЋ: Велика среда и Први мај - размишљања на данашњи дан
Пише: Владимир Димитријевић
Опозицијо, ваш услов за излазак или разлог за неизлазак на изборе мора да буде (не)расписивање избора и на КиМ!
Право на правду – Има ли правде – Неправдом против правде