Прочитајте још:Карлеуша „одрала“ Ивана Ивановића на суду!
Исхрана у складу са годинама
ОД 20. ДО 30. ГОДИНЕ Једите доста млечних производа, јер вам кости још увек расту, а алкохол би требало потпуно да избегавате, због лошег утицаја на здравље ноктију, косе и коже. Строге дијете у овом периоду никако нису пожељне. ОД 30. ДО 40. ГОДИНЕ Почињете да осећате недостатак енергије и умор, због чега би стимулансе попут кафе требало да замените сувим воћем, нарочито кајсијама и јабукама, као и интегралним житарицама. Избегавајте шећер и нездраве масти, како бисте задржали телесну тежину у нормалним границама. ОД 40. ДО 50. ГОДИНЕ Појављују се први знаци анемије, због чега стручњаци препоручују квалитетно црвено месо, воће и зелено лиснато поврће. Слаткише заобилазите у широком луку јер се у овим годинама калорије теже троше, па лако можете да набаците вишак килограма. ОД 50. ДО 60. ГОДИНЕ У овом периоду, имунитет пада, зато би требало да уносите више пробиотика и пијете доста воде како не бисте дехидрирали. Једите што више поврћа и рибе, док би сухомеснате производе требало да избаците из свог јеловника.ПОСЛЕ 70. ГОДИНЕИсхрана треба да буде базирана на воћу, поврћу, пилетини, риби, а не заборавите ни да уносите доста течности, нарочито воде. Извор: Вечерње Новости
Бонус видео
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Колумне
Цвијетин Миливојевић: За сада без доброг наслова
Право на правду – Има ли правде – Неправдом против правде
Распад државе БиХ и јачање исламског фашизма
Пише: Џевад Галијашевић
ВЛАДИМИР БАСЕНКОВ: Русија и САД су два духовно супротстављена пола
Вашингтон већ више од пола века игра улогу арбитра и заштитника људских права и слобода. Б...
Владимир Димитријевић: Достојан спомена - изашла је књига о Љуби Протићу
Пише: Владимир Димитријевић