На основу студија, научници су открили да су поремећаји здравља у већини случајева настали због недовољног уноса магнезијума кроз исхрану. Када га тело нема у довољним количинама, имунитет слаби, а то је поогодно тло за развијање многих обољења.
С друге стране, правилна исхрана помаже у одржавању доброг здравља и дуговечности.
Ово су основни принципи исхране за дуговечан живот:
-Осим уноса довољне количине магнезијума, водите рачуна да прочистите исхрану и избаците одређене намирнице. Пре свега избаците прерађени шећер, производе од белог брашна, али и смањите уинос масног меса.
-Уместо тога исхрана би требала да се базира на уносу житарица, махунарки и орашастих плодова. Све оне су богате магнезијумом.
-Обавезно је увођење свежег зеленог поврћа и зачинског биља.
-Млечне пороизводе је најбоље свести на минимум.
Исхрана богата магнезијум је нарочито погодна за особе након 50 године, тврде стручњаци.
Популарни лек против горушице може да изазове болести срца, рак и прерану смрт. Више о томе читајте ОВДЕ.
Извор: Курир
