Pročitajte još:Zdravlje žene: 10 stvari koje vam vaše grudi mogu rećiIspravan položaj za spavanjePodstaknite cirkulaciju Dok sedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi. Izvor: Večernje Novosti
OTIČU VAM STOPALA: Radite sledeće!
Čuvajte noge! (Foto: Pixabay)
Istegnite stopala Ustanite i stanite uz naslon stolice. Raskoračite u širini ramena i lagano savijte kolena. Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu poziciju. Vežbu ponovite deset puta. Razmrdajte zglobove Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno, pa u levo. Potom ponovite vežbu levom nogom.
Bonus video
Molimo Vas da donacijom podržite rad
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
Donacije možete uplatiti putem sledećih linkova:
PAŽNJA:
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Kolumne
ARHIMANDRIT RAFAIL KARELIN: O deci
VLADIMIR DIMITRIJEVIĆ: Sveta Srbija i potonji rat (KNJIGA NA POKLON)
Piše: Vladimir Dimitrijević
Slobodan Antonić: Srpska ćirilica kao ruska tenkovska prethodnica
Odmah posle 5. oktobra izvršena je sistematska latinizacija gotovo celokupnog javnog prost...
Igor Ivanović: Hana Arent i srpsko stanovište
Mišljenja smo da je nastupilo doba kada se moramo braniti jedino i samo kao Srbi, jer smo na...