Pročitajte još:Zdravlje žene: 10 stvari koje vam vaše grudi mogu rećiIspravan položaj za spavanjePodstaknite cirkulaciju Dok sedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi. Izvor: Večernje Novosti
OTIČU VAM STOPALA: Radite sledeće!
Čuvajte noge! (Foto: Pixabay)
Istegnite stopala Ustanite i stanite uz naslon stolice. Raskoračite u širini ramena i lagano savijte kolena. Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu poziciju. Vežbu ponovite deset puta. Razmrdajte zglobove Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno, pa u levo. Potom ponovite vežbu levom nogom.
Bonus video
Molimo Vas da donacijom podržite rad
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
Donacije možete uplatiti putem sledećih linkova:
PAŽNJA:
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Kolumne
Kad ruski ekonomista pročita Nikolaja Srpskog: Evropsko propadanje je davno predskazano
Vrhu Zapada je do mozga došla prosta mudrost: "Kada je ptica živa, ona jede insekte, ali k...
NEBOJŠA KRSTIĆ NAM SE VRATIO: Povodom knjige "U znaku neba i krsta"
Piše: Vladimir Dimitrijević
Nebojša Jevrić: Moler
Na zidu Parohijskog doma, uvek punog, dao je da se nacrta Ajfelova kula sa minaretom i hodž...
Slobodan Antonić: Uspon i pad srpskog bajdenizma
Na kraju je usledio težak poraz vašingtonske močvare na izborima 2024. godine. "Građanska ...