Најновије

Овај тренинг траје само 4 минута, а топи килограме као од шале (ВИДЕО)

Многи мисле како су потребни сати и сати тренинга да би постигли жељене резултате. Међутим, пре пар година свет је залудела табата, тренинг који траје четири до 16 минута без загревања, а његова популарност ни данас није ништа мања.

Илустрација (Фото: pixabay. com)

Табату је конципирао јапански научник др. Изуми Табата. Иако је овај тренинг кратак, јако је захтеван јер се ради о интервалима врло високог интензитета и кратког одмора.

Управо због тога, кратки тренинг за почетнике сасвим сигурно ће бити један од тежих који сте одрадили. Састоји се од неколико вежби у трајању од 20 секунди и одморима од десет секунди. Четири до шест сетова вежби одузеће вам четири минута, а најбоље од свега је што га можете одрадити у сопственом дому.

Које пиће помаже у борби против короне прочитајте ОВДЕ.

Извор: Крстарица

Бонус видео

Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.

Донације можете уплатити путем следећих линкова:

ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.

Најновије вести - Ратни извештаји

VREMENSKA prognoza

Најновије вести - ПРАВДА

ENGLISH NEWS

No news available.

Urbancube